Реальность вашей жизни.
Полезные статьи от molchanovserg.
Серая реальность вашей жизни.
Во всем хорошем есть что-то плохое.
Вы, вероятно, знакомы с символом Инь и Ян из китайской философии. Символы прекрасно иллюстрирует двойственность жизни, то , как противоположные силы взаимосвязаны и взаимодействуют, и как ничто не может быть совершенным в мире природы.
Единственное, что можно добавить, это серые области на границах между дуальностями.
Прежде всего, хорошее не может существовать без плохого . Если бы у вас не было по крайней мере каких-то печалей, неприятностей и проблем, вы бы просто не знали, что хорошо, гладко и круто.
Нет света без тьмы. Так что не ждите только света. Ожидайте, что жизнь пройдет как единое целое, со всеми хорошими и не очень хорошими вещами.
Во- вторых, есть немного плохо во всем хорошем и немного хорошего во всем плохом.
Вы можете превратить катастрофу в благословение (с искупительным повествованием ), а трагедию в комедию, проблему — в инновационное решение. Только фильм с проблемами — хороший фильм.
С другой стороны, благоприятные условия делают людей слабыми, слишком много шоколада заставит вас рвать, а слишком много денег может сделать вас очень ленивым. В жизни нет абсолютов и совершенств.
Почти у всего есть свои плюсы и минусы. Во всем, что вы испытываете, во всех, кого вы встречаете, есть что-то хорошее и что-то, что вам не нравится.
Просто убедитесь, что ваш разум не превращает символ Инь и Ян в большую черную дыру, потому что на вашем белом холсте появляется небольшое пятно. Если вы позволите восприятие в таком негативном направлении, вы определенно будете испытывать только страдания в жизни.
Реальность вашей жизни – мышление в оттенках серого.
Как бороться с мышлением «Все или ничего» — мышлением в оттенках серого /Реальность вашей жизни/.
Прежде всего, вы должны осознать большую разницу между тем, когда с вами случается что-то плохое, и вы имеете полное право чувствовать гнев, грусть или любые другие негативные эмоции, и когда небольшое раздражение или несовершенство провоцирует негативное восприятие себя и окружающих.
Существует большая разница между следующими ситуациями:
- После знакомства с человеком в течение нескольких месяцев, вы понимаете, что он вам не подходит. Что вы не очень хорошо подходите друг другу, и пришло время расстаться. Можно грустить, но ты знаешь, что это правильно.
- Вы встречаетесь в течение нескольких месяцев, и все идет хорошо. Вы безумны в любви и счастливы, но до небольшого сбоя или пока не обнаружите небольшого несоответствия, например, ваши музыкальные вкусы отличаются. И вдруг все сводится на нет, ты видишь в партнере только недостатки, свою жалкую любовную жизнь, все так плохо …
- Вы встречались в течение нескольких месяцев, все прошло очень хорошо, вы были безумно влюблены, но затем он или она изменили вам. Вы были так злы и разочарованы, и это так больно. Вы решили расстаться, потому что измена для вас неприемлема.
Нетрудно распознать сценарий, в котором присутствует мышление «все или ничего». Это второй, конечно.
Первый шаг, чтобы устранить ошибку мышления типа «все или ничего».
Это осознанно распознать, когда вы воспринимаете что-либо от 100% до 0%, просто из-за небольшого несовершенства.
Тогда вы должны решительно остановить себя:
- Скажите себе: Я думаю в черно-белых тонах, это неоптимальное мышление.
- Управляйте мышлением: просто скажите себе «Стоп!».
- Напомните себе, когда вы ожидаете идеального, просто достаточно хорошего, например праздничный сервис Товарищ Полковник.
- Перечислите все позитивы ситуации или близкого вам человека.
- Скажи себе, что с тобой все будет хорошо, даже если ты не можешь все контролировать.
- Напомните себе, что вам не нужно быть идеальным, чтобы быть достойным любви.
- Проанализируйте, насколько ваша эмоциональная реакция может быть непропорциональной и какова более пропорциональная реакция.
- Практикуйте мышление в оттенках серого.
Менталитет «все или ничего» — это рецепт несчастной жизни.
Не попадайтесь в ловушку ваших собственных нереальных стандартов. Никто не бывает на 100% прав или на 100% неправ.
Попробуйте оценить ситуацию, человека или что-либо, что заставляет вас задуматься о черно-белом мышлении по скользящей шкале от 0% до 100%. Вы быстро поймете, что не так много вещей, которые можно отметить на 0%.
Вы не можете быть всем, и вы не можете быть ничем. Мы все где-то посередине. И ты мне нравишься таким, какой ты есть, тебе не обязательно быть идеальным.
